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Journée mondiale de l’environnement : un appel à l’action pour un avenir durable

Aujourd'hui, 5 juin, nous célébrons la Journée mondiale de l'environnement. 

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Cette journée a été instaurée par les Nations Unies en 1974 pour encourager la prise de conscience et l’action en faveur d’une consommation raisonnée et de la préservation de notre planète.  

La Journée mondiale de l’environnement est plus qu’un simple événement annuel ; c’est un mouvement global qui encourage l’engagement des individus, des communautés et des organisations en faveur de la protection de l’environnement. Chaque année, l’événement se concentre sur un thème différent, mettant en lumière des défis environnementaux urgents. Qu’il s’agisse de lutter contre la pollution plastique, de protéger la faune ou de promouvoir un mode de vie durable, ces thèmes inspirent des campagnes et des initiatives percutantes. La campagne de la Journée mondiale de l’environnement de cette année se concentre sur la restauration des terres, la lutte contre la désertification et la résilience face à la sécheresse. 

Chez Dito Sama, nous sommes profondément engagés pour la durabilité et la responsabilité environnementale. Notre mission est de fournir une « fresh experience » et responsable à travers nos produits. Nous croyons que chaque étape, de la conception à la production, de la gestion du cycle de vie à l’emballage et au transport, doit refléter notre engagement pour l’environnement : 

  • Pas de métaux lourds dans nos produits (conformément aux normes REACH & ROHS) et pas de BPA : garantir que nos produits sont exempts de substances nocives protège à la fois l’environnement et la santé des consommateurs. 
  • Minimisation de l’empreinte environnementale à chaque étape : de l’approvisionnement en matières premières à la livraison du produit final, nous nous efforçons de réduire les déchets et les émissions de matière méticuleuse.  
  • Certifications ISO 9001 (Qualité) et ISO 14001 (Environnement) : ces certifications valident notre engagement en matière de gestion de la qualité et de l’environnement.  
  • Sélection des transporteurs selon des critères stricts, y compris la conformité à la norme EURO 6 : nous choisissons des transporteurs qui partagent notre engagement à réduire les émissions de carbone depuis le site de fabrication jusqu’à votre porte 
  • Respect des normes et réglementations en vigueur pour une gestion appropriée des déchets: la conformité aux réglementations de gestion des déchets fait partie intégrante de notre stratégie environnementale. Pour en savoir plus, consultez notre vidéo dédiée : 

En choisissant Dito Sama, vous bénéficiez non seulement de produits et services de qualité supérieurs, mais vous contribuez également à réduire les impacts environnementaux et sociaux. Notre approche témoigne du fait que les entreprises peuvent prospérer tout en étant écologiques et socialement responsables. 

En cette Journée mondiale de l’environnement, réfléchissons à la manière dont nos actions affectent la planète. Chaque geste compte. Qu’il s’agisse de réduire l’utilisation de plastique, de conserver l’eau ou de soutenir les marques durables, chaque effort contribue à construire un avenir plus durable. 

Rejoignez-nous pour faire de chaque jour une étape vers un monde plus vert et plus durable. Ensemble, nous pouvons protéger et préserver notre planète pour les générations futures. 

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Guide Complet pour Adopter des Habitudes Saines

Les habitudes saines désignent des comportements et des pratiques cohérents qui contribuent de manière positive au bien-être général.

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Voici quelques exemples d’habitudes saines dans différents domaines de la vie :  

  •  La nutrition : Maintenir une alimentation équilibrée en incluant une variété de fruits, de légumes, de céréales complètes, de protéines maigres et de graisses saines dans les repas quotidiens. Éviter la consommation excessive d’aliments transformés, de sucres et de graisses saturées favorise une meilleure santé.  
  •  Faire de l’exercice régulièrement : Pratiquer régulièrement une activité physique, comme la marche rapide, le jogging, le vélo ou le sport, afin d’améliorer la santé cardiovasculaire, la force musculaire, la souplesse et la condition physique générale. L’objectif est de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine.  
  • Hydratation adéquate : Consommer une quantité suffisante d’eau tout au long de la journée (environ 8 à 10 verres) pour soutenir les fonctions corporelles, maintenir l’hydratation et éliminer les toxines.  
  • Un sommeil suffisant : Donner la priorité au sommeil en visant 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit. Un bon sommeil favorise la santé globale, les fonctions cognitives et le bien-être émotionnel. 
  • Gestion du stress : Adoptez des techniques de réduction du stress telles que la méditation, les exercices de respiration profonde, le yoga ou la pleine conscience pour atténuer le stress. Ces pratiques favorisent la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et le bien-être général.  
  •  Manger en pleine conscience : Manger lentement, bien mâcher les aliments et faire attention à la taille des portions pour favoriser une meilleure digestion et éviter de trop manger.  
  •  Limiter le temps d’écran : à l’ère du numérique, il est essentiel de réduire le temps passé sur les appareils électroniques. Faire des pauses régulières permet d’éviter la fatigue oculaire, de favoriser la détente mentale et de promouvoir la détente mentale.   
  •  Hygiène personnelle : Maintenir de bonnes habitudes d’hygiène personnelle, y compris le lavage régulier des mains, les soins dentaires et les soins de la peau, afin de prévenir les maladies et de maintenir un bien-être général. 

 

Pourquoi est-il essentiel d’adopter des habitudes saines ? Adopter et entretenir ces pratiques n’est pas seulement un effort à court terme ; c’est un engagement durable à prendre soin de soi et à assurer son bien-être général. L’intégration de ces habitudes dans notre routine quotidienne offre des avantages remarquables :  

  •  Amélioration de la santé physique : Des habitudes saines réduisent le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, l’obésité et certains cancers, favorisant ainsi une vie plus longue et plus saine.  
  •  Amélioration de la santé mentale : Au-delà des avantages physiques, les habitudes de santé ont un impact positif sur le bien-être mental.   
  •  Stimuler les niveaux d’énergie : Une alimentation nutritive et une activité physique régulière permettent de maintenir des niveaux d’énergie optimaux. Les aliments riches en nutriments fournissent le carburant nécessaire, tandis que l’activité physique améliore l’endurance et réduit la fatigue.  
  •  Amélioration de la qualité de vie : L’adoption d’un mode de vie sain permet d’améliorer la qualité de vie. Elles favorisent un meilleur sommeil, augmentent la productivité et accroissent le bonheur général et la satisfaction de la vie.  
  •  Réduction des coûts des soins de santé : En prévenant les maladies chroniques, les habitudes saines réduisent considérablement les dépenses de santé.   
  •  Longévité accrue : Les habitudes saines contribuent à une vie plus longue et plus satisfaisante, en améliorant la santé physique et mentale.  
  •  Impact positif sur les relations : Les personnes qui conservent des habitudes saines ont souvent une meilleure estime d’elles-mêmes et une plus grande confiance en elles, ce qui a un impact positif sur leurs relations. 

 

Dito Sama soutient un mode de vie sain en proposant des équipements de cuisine pour la préparation de plats savoureux à base d’ingrédients frais, conformément à notre engagement d’offrir une « expérience de fraîcheur ».   

 Adopter des habitudes saines est un engagement qui dure toute la vie et qui a des répercussions profondes sur divers aspects de notre vie. Ces pratiques renforcent la résistance physique, améliorent le bien-être mental et favorisent la stabilité émotionnelle. En outre, ces habitudes contribuent à la longévité et favorisent des relations enrichissantes. Encourager des pratiques plus saines permet aux individus de mener un mode de vie plus satisfaisant et plus équilibré.  

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La Synergie entre Nutrition et Sport : Une Recette pour le Succès

Dans la quête d'un mode de vie sain et épanouissant, la synergie entre une bonne alimentation et une activité physique régulière joue un rôle essentiel.

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La combinaison de ces deux éléments permet non seulement d’améliorer le bien-être général, mais aussi d’ouvrir la voie à la réussite dans divers aspects de la vie. 

 

Le pouvoir de la nutrition 

 La nutrition ne consiste pas seulement à manger ; il s’agit de fournir à l’organisme les éléments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Les nutriments essentiels présents dans les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines agissent comme des éléments constitutifs, soutenant les systèmes complexes de l’organisme.   

 Par exemple, les antioxydants contenus dans les fruits et légumes colorés contribuent à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire. Les graisses saines, comme celles que l’on trouve dans les noix et les avocats, favorisent la santé du cerveau et fournissent une énergie durable. Une alimentation équilibrée ne se contente pas d’alimenter les efforts physiques, elle favorise également la vivacité d’esprit et le bien-être émotionnel, contribuant ainsi à la vitalité générale. 

 

Le rôle de l’activité physique 

 La pratique d’une activité physique ne se limite pas à brûler des calories ; elle est cruciale pour les bienfaits physiologiques et psychologiques. L’exercice régulier, qu’il s’agisse d’exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire ou d’exercices d’assouplissement, fait des merveilles pour le corps. Il améliore la santé cardiovasculaire en renforçant la fonction cardiaque et la circulation.   

 La musculation renforce les muscles et les os, ce qui favorise la résistance aux blessures. En outre, l’exercice stimule la libération d’endorphines, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et la dépression. Il stimule également les fonctions cognitives et améliore la concentration, ce qui permet d’avoir l’esprit plus vif et d’augmenter la productivité. Les innombrables bienfaits de l’activité physique s’étendent au-delà de la salle de sport, contribuant à l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être général.  

 Les avantages de l’association de la nutrition et du sport vont bien au-delà du terrain d’athlétisme. En outre, une alimentation saine et un mode de vie actif contribuent à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, l’obésité, certains cancers et l’ostéoporose. Les aliments riches en nutriments et l’exercice physique soutiennent le système immunitaire de l’organisme et aident à prévenir divers problèmes de santé. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière agissent en synergie, amplifiant les avantages de l’une et de l’autre. 

 

Harmoniser nutrition et savoir-faire culinaire  

 Chez Dito Sama, notre mission va au-delà de la simple fonctionnalité culinaire ; il s’agit d’une symphonie d’harmonie nutritionnelle et de préparation culinaire sans faille. Nous sommes convaincus qu’une alimentation optimale est la pierre angulaire d’un mode de vie sain. C’est pourquoi nos équipements de cuisine commerciale sont conçus de manière à intégrer une nutrition optimale à l’expertise culinaire. Cette synchronisation est illustrée par notre devise, « Your Fresh Experience ». 

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Les tendances de la restauration en 2023

Le secteur de la restauration a toujours été un secteur dynamique et en constante évolution, influencé par les changements de comportements des consommateurs, les facteurs économiques et les tendances de la société.

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Ces dernières années, nous avons assisté à un changement important dans la manière dont les restaurants abordent leurs menus et leurs offres spéciales. L’accent a été mis sur la simplification des menus en limitant les éléments  » essentiels «  comme le vin et les desserts, tout en mettant l’accent sur les promotions afin d’attirer et fidéliser les clients. Examinons ces tendances et leurs implications pour les consommateurs et les restaurateurs.

 

Rationalisation des menus  

 Dans le secteur de la restauration, la rationalisation des menus consiste à simplifier et à réduire le nombre de plats proposés aux clients. Au lieu de proposer des menus étoffés avec une grande variété de plats et d’options, les restaurants s’efforcent d’offrir une sélection de plats plus concise et mieux adaptée. Cette approche a gagné en popularité pour plusieurs raisons : 

  • Efficacité : Un menu concis permet aux cuisines de travailler plus efficacement, en réduisant le temps de préparation et en limitant les déchets.  
  • Réduction des coûts : Un menu allégé réduit le besoin d’une grande variété d’ingrédients, ce qui diminue les frais de stockage et le gaspillage alimentaire.  
  • Contrôle qualité : En se concentrant sur une sélection de plats réduite, les chefs peuvent perfectionner leurs recettes, ce qui garantit des repas de parfaite qualité.  
  • Rapidité du service : La simplification des menus peut se traduire par un service plus rapide, un facteur crucial dans le monde d’aujourd’hui où tout va très vite.  
  • Adaptabilité : Un menu simplifié s’adapte plus facilement à l’évolution des préférences des consommateurs et des tendances diététiques. Il est plus facile pour les restaurants d’introduire de nouveaux plats ou de modifier les plats existants pour les adapter à l’évolution des tendances.  
  • Efficacité du personnel : Un menu plus simple peut conduire à une plus grande efficacité en cuisine, le personnel se spécialisant dans des plats spécifiques et rationalisant son flux de travail. Cela permet de réduire les coûts de main-d’œuvre et d’améliorer la productivité globale.  
  • Marketing ciblé : Une carte optimisée permet aux restaurants de concentrer leurs efforts sur un petit nombre de plats vedettes, en les présentant comme leurs spécialités. Cela peut contribuer à renforcer l’identité de la marque. 

 

 

Réduire les éléments  » essentiels » de la carte  

Alors que le vin et les desserts sont depuis longtemps des incontournables de la restauration, certains établissements réduisent ces  » petits plus  » au profit d’une expérience gastronomique plus ciblée. Voici pourquoi cette tendance gagne du terrain :  

  • La préoccupation santé : De nombreux consommateurs sont de plus en plus soucieux de leur santé, optant pour des repas plus légers et renonçant aux desserts et aux boissons alcoolisées.  
  • Sensibilisation aux coûts : Les sorties au restaurant peuvent être coûteuses et les consommateurs sont de plus en plus à la recherche de formules abordables. En réduisant les achats de produits coûteux comme le vin et les desserts, les restaurants peuvent proposer des prix plus compétitifs.  
  • Réduction des coûts : De nos jours, les clients ont tendance à opter pour les plats principaux, ce qui rend onéreux pour les restaurants l’achat d’ingrédients qui pourraient finir invendus. 
  • Flexibilité : Un menu plus simple permet aux restaurants de s’adapter plus facilement à l’évolution des tendances alimentaires. 

 

 

Mettre l’accent sur les offres spéciales  

Dans le contexte concurrentiel actuel de la restauration, les promotions sont devenues un outil précieux pour attirer et fidéliser les consommateurs. Voici quelques-unes des principales stratégies promotionnelles que les restaurants utilisent :  

  • Les Happy Hours : Proposer des apéritifs à prix réduit pendant des heures spécifiques peut attirer les clients après le travail et augmenter le chiffre d’affaires.  
  • Offres hebdomadaires : Mettre en avant des offres hebdomadaires variées peut susciter l’enthousiasme et encourager les clients à revenir.  
  • Programmes de fidélisation : Offrir des réductions, des cadeaux ou des offres exclusives permet de fidéliser les clients.  
  • Réductions sur les commandes en ligne : Les restaurants font de plus en plus la promotion de leurs services de commande et de livraison en ligne en proposant des remises et des offres exclusives réservées aux clients qui commandent sur leur site web ou leur application.  
  • Offres à durée limitée : En créant un sentiment d’urgence et d’exclusivité, les menus ou les promotions à durée limitée, comme les plats saisonniers spéciaux ou les collaborations avec des entreprises locales, peuvent stimuler l’engagement des consommateurs. 
  • Offres groupées à prix réduit : Proposer des offres groupées, où les clients peuvent obtenir une combinaison d’articles à un prix réduit, est une stratégie pour augmenter le montant moyen de la facture et offrir une valeur ajoutée. 
  • Offres pour les familles ou les groupes : Les promotions destinées aux familles et aux groupes, comme les « Kids Eat Free » (les enfants mangent gratuitement) ou les réductions pour les groupes plus importants, s’adressent à une clientèle plus large. 
  • Promotions sur les brunchs et le petit-déjeuners : Les promotions pour le brunch du week-end et les offres de petit-déjeuner deviennent de plus en plus populaires à mesure que les consommateurs recherchent des expériences culinaires diversifiées. 
  • Concours et cadeaux sur les réseaux sociaux : Impliquer les clients sur les réseaux sociaux grâce à des concours et des cadeaux peut renforcer la présence en ligne et encourager la participation des clients. 
  • Promotions en matière de santé et de bien-être : À mesure que les consommateurs prennent conscience de leur santé, les restaurants peuvent proposer des promotions axées sur des plats sains, tels que les « Journées salades » ou des réductions sur des plats à faible teneur en calories. 
  • Initiatives en matière de développement durable : Certains restaurants encouragent le développement durable en offrant des réductions aux clients qui apportent leurs récipients réutilisables ou en mettant en avant des choix de menus respectueux de l’environnement. 

 

Le secteur de la restauration est en constante évolution et il est essentiel de se tenir informé des tendances pour réussir. L’évolution vers la rationalisation des menus en réduisant les éléments  » essentiels  » tels que le vin et les desserts, tout en mettant l’accent sur les promotions, reflète l’évolution des préférences et des réalités économiques des consommateurs et des restaurateurs. En adoptant ces tendances, les restaurants peuvent améliorer leur efficacité, réduire leurs coûts et attirer une clientèle plus large.

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Explorer le monde des alternatives à la viande, aux œufs et aux laitages sans produits laitiers

La demande en sources de protéines à base de plantes et en alternatives à la viande a explosé, donnant lieu à une remarquable gamme d'options qui répondent à diverses préférences alimentaires et modes de vie.

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Dans cet article, nous explorerons le monde passionnant des alternatives à la viande, aux œufs et au lait, en mettant en avant les options délicieuses et durables disponibles aujourd’hui.

 

Les substituts de viande d’origine végétale

Les substituts de viande d’origine végétale ont connu une transformation considérable ces dernières années. Les innovations dans le domaine de la science et de la technologie alimentaires ont donné naissance à de délicieux produits qui ressemblent à de la viande et qui séduisent aussi bien les végétariens que les amateurs de viande. Certaines marques ont réussi à recréer avec succès le goût, la texture et même l’effet « saignant » de la viande traditionnelle en utilisant des ingrédients d’origine végétale.

Ces substituts sont souvent fabriqués à partir de sources riches en protéines telles que le soja, les protéines de pois, le seitan et le jacquier, et ils contiennent une fraction des graisses saturées que l’on trouve dans les viandes d’origine animale. Ces produits sont non seulement respectueux de l’environnement en raison de la réduction des émissions de gaz à effet de serre et de l’utilisation des terres et de l’eau, mais ils présentent également des avantages pour la santé en favorisant un régime alimentaire axé sur les plantes.

 

Substituts d’œuf

Pour ceux qui aiment la pâtisserie ou qui ont besoin d’un substitut d’œuf dans leurs plats salés, diverses alternatives aux œufs sont disponibles pour les aider. Les œufs traditionnels peuvent être remplacés par des options végétales facilement accessibles, telles que la farine de lin, la compote de pommes, la purée de bananes, le tofu soyeux et les substituts commerciaux d’œufs. Ces substituts fonctionnent remarquablement bien dans la plupart des recettes et conservent les propriétés liantes ou levantes nécessaires. Les substituts d’œufs d’origine végétale sont non seulement exempts de cholestérol, mais ils réduisent également de manière significative la souffrance animale et l’impact sur l’environnement.

 

Laits de substitution sans produits laitiers

Les substituts du lait sans produits laitiers ont gagné une immense popularité ces dernières années, offrant aux consommateurs un large éventail de choix pour répondre à leurs préférences gustatives et à leurs besoins nutritionnels. Les substituts du lait les plus courants sont le lait d’amande, le lait de soja, le lait d’avoine, le lait de coco, le lait de riz et le lait de chanvre. Chaque variété offre son profil gustatif unique, une consistance et une composition nutritionnelle qui lui sont propres.

Ces substituts sont souvent enrichis en vitamines et minéraux essentiels tels que le calcium et la vitamine D, ce qui en fait des substituts appropriés du lait de vache traditionnel. Ils conviennent également aux personnes souffrant d’une intolérance au lactose ou à celles qui suivent un mode de vie végétalien, réduisant ainsi considérablement leur empreinte écologique.

 

Avantages nutritionnels et durabilité

Les substituts à la viande, aux œufs et au lait sont non seulement durables, mais ils offrent également de nombreux avantages pour la santé. Les sources de protéines d’origine végétale sont généralement plus faibles en graisses saturées, en cholestérol et en calories, tout en étant riches en fibres, en vitamines et en minéraux. L’intégration de ces alternatives dans le régime alimentaire peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques, de diabète et d’autres affections chroniques.

D’un point de vue environnemental, l’adoption d’alternatives à la viande, aux œufs et au lait permet de réduire considérablement les émissions de gaz à effet de serre, la déforestation, la consommation d’eau et la souffrance animale associées à l’agriculture animale conventionnelle.

Le monde des substituts à la viande, aux œufs et au lait est un domaine vibrant et en pleine expansion qui offre de nombreuses possibilités culinaires. Grâce aux progrès constants en technologie alimentaire et à une attention croissante portée au développement durable et à la santé, ces substituts sont devenus plus accessibles, plus délicieux et plus nutritifs que jamais. Que vous soyez un végétalien convaincu, un flexitarien ou simplement désireux de faire des choix plus respectueux de l’environnement, ces alternatives offrent un moyen séduisant et sain de savourer vos plats préférés sans compromis sur le goût ou l’éthique. Alors pourquoi ne pas vous lancer dès aujourd’hui dans ce voyage durable et savoureux ? Vos papilles, votre santé et la planète vous en seront certainement reconnaissants.

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Manger sainement  : qu’est-ce que cela veut dire ?

Adopter une alimentation saine est important pour être en forme et prendre soin de sa santé, tout au long de sa vie. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? Manger healthy qu'est-ce que cela veut dire ? Nos pistes de réflexion.

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Miser sur le végétal 

Première façon de manger sainement : mettre plus de végétal dans les assiettes. Des fruits et légumes riches en nutriments, des céréales (pain, riz, pâtes), des légumineuses (lentilles, pois-chiches, pois-cassés…) : n’hésitez pas à les mettre au menu aussi souvent que possible. La viande et le poisson peuvent avoir une place plus restreinte dans l’assiette. Quant aux matières grasses, en quantités raisonnables, et aux produits laitiers (2 à 3 par jour), ils sont essentiels à une alimentation équilibrée et peuvent ainsi être consommés quotidiennement. 

 

De l’eau, de l’eau, de l’eau 

Pour hydrater son organisme, boire au moins un litre et demi d’eau par jour est important. L’eau est en effet essentielle à la vie : elle représente le principal constituant de l’organisme. Elle doit ainsi être la boisson privilégiée par tous. 

 

Des aliments de qualité 

Une alimentation healthy, c’est aussi une alimentation composée de produits de qualité. Non par exemple aux poulets de batterie ou aux œufs issus de poules élevées dans des élevages intensifs. Oui, aux volailles fermières et aux œufs de la ferme, si possible locaux et biologiques. Évitez aussi les additifs et privilégiez autant que possible les produits bruts. Mieux vaut une carte courte composée de produits frais et brut qu’un menu à rallonge, préparé avec des produits industriels. En bref, oui à la simplicité, au naturel, au fait-maison ! 

 

Des repas équilibrés   

Manger sainement, cela commence au saut du lit. Le petit déjeuner est en effet un repas essentiel pour l’organisme : il doit apporter des nutriments et rassasier jusqu’au déjeuner. Dans l’idéal, il doit être composé d’un laitage, de céréales, d’un fruit et d’une boisson pour faire le plein de vitamines, d’énergie et d’hydratation. Le déjeuner et le dîner doivent être composés à la fois de légumes, de crudités et de fruits, mais aussi de féculents, de laitages et de protéines (viande, poisson, œuf) pour apporter un effet de satiété. Une collation peut être prise occasionnellement, à condition d’être raisonnable. 

 

Pas d’interdits 

Manger sainement inclut enfin de savoir se faire plaisir de temps en temps. Il est donc important de n’interdire aucun aliment et de ne pas faire l’impasse sur une catégorie d’aliments, au risque d’avoir des carences et des frustrations. Un bon gâteau au chocolat, préparé avec des ingrédients de qualité, a ainsi toute sa place sur la carte d’un restaurant de cuisine saine. 

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Comment conserver ses produits frais plus longtemps ?

Conserver ses produits frais est tout un Art ! Alors quelles sont les astuces pour les garder plus longtemps ? Voici nos astuces !

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La conservation au frigo 

Une bonne conservation des produits frais commence dès la mise au frigo. La majorité des fruits et légumes doivent être placés au réfrigérateur, au frais et bien à l’abri de la lumière, dans le bac à légumes du réfrigérateur, qui offre la meilleure température. Pour garantir la fraîcheur et éviter la contamination croisée des ingrédients, utilisez des récipients professionnels Gastronorm (GN) en polycarbonate transparent ou des sacs sous vide. Sachez aussi que certains végétaux ne se conservent pas au frais mais à l’air libre. C’est le cas par exemple des pommes, des abricots, des tomates, des pommes de terre, des oignons, ou encore des bananes. Le mieux est de les laisser à l’air libre. 

 

L’emballage sous-vide. 

L’emballage sous-vide présente de nombreux avantages. Il permet en effet de protéger les produits frais de l’air et de la lumière pour éviter qu’ils ne s’altèrent, cela sans utiliser aucun conservateur. L’air est ensuite retiré par aspiration. Cela prolonge considérablement la durée de conservation des aliments et évite le gaspillage alimentaire. Viande, poisson, fruits, légumes cuits, plats cuisinés : de nombreux aliments frais se prêtent à la mise sous vide. Dito Sama propose une gamme complète de machines sous-vide justement pensées pour vous aider à conserver parfaitement et plus longtemps vos aliments. À noter enfin qu’il est tout à fait possible de congeler un aliment mis sous-vide. 

 

Les conserves 

Autre mode de conservation malin : la conserve. Cela permet par exemple d’acheter des tomates durant l’été pour en profiter tout au long de l’hiver. Les plats cuisinés ou les légumes en saumure peuvent eux aussi être placés en conserve. La déshydratation est également une bonne option : à vous les chips de pommes, les lamelles de mangue déshydratées ou la viande séchée ! 

 

La congélation rapide 

Pour bien préserver vos fruits, légumes et autres petits plats frais, pensez enfin à la congélation rapide, qui est idéale pour une conservation à long terme. Pour préserver la valeur nutritionnelle des aliments, l’idéal est de les cuire puis de les congeler rapidement. La règle d’or de la conservation est de maintenir vos aliments à une température de -18 °C. Pour conserver vos produits, utilisez des emballages sous vide ou des récipients en plastique GN spécialement conçus à cet effet. Pensez aussi à étiqueter chaque plat en précisant sa nature, son poids et la date de congélation histoire de vous souvenir avec précision de ce que vous avez préparé ! 

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Les modes de cuisson les plus sains

Adopter des modes de cuisson sains est important

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Adopter des modes de cuisson sains est important pour la santé. Pour choisir les modes de cuisson pour une bonne santé, mais aussi pour préserver la planète, suivez le guide !

 

Des cuissons rapides et douces  

Tous les modes de cuisson ne se valent pas. Alors pour préserver sa santé, quels sont les plus appropriés ? Première chose à savoir en matière de cuisson : pour être bénéfique pour la santé, celle-ci doit respecter la nature des aliments et les cuire de la façon la plus douce possible. Évitez par exemple les cuissons trop longues au four, qui dénaturent les aliments. Pour cuire rapidement, vous pouvez choisir la cuisson au wok, qui permet de saisir viandes et poissons en quelques instants et de rissoler légumes et fruits en un tour de main. Autre option : opter pour le cru, riche en vitamines.   

 

L’Art de la cuisson à la vapeur  

La cuisson à la vapeur est également intéressante. C’est même l’une des modes de cuisson sains qui soient. Elle permet en effet de cuire en douceur tout en préservant les bienfaits des aliments. Pour donner de la saveur à vos petits plats vapeur, usez d’herbes aromatiques ou d’épices. Menthe, laurier, coriandre, curry, paprika, curcuma…  Les légumes ou encore les fruits se prêtent bien sûr parfaitement à la cuisson à la vapeur. C’est aussi le cas des poissons ou encore des viandes, qui garderont tout leur moelleux.  

 

Choisissez les bons matériaux 

Lors du choix des matériaux de cuisson, il est important d’opter pour des options saines. Considérez l’utilisation de verre, qui est idéal pour les moules à gâteaux, ainsi que de l’acier inoxydable. La terre cuite, la fonte non émaillée ou encore la porcelaine sont enfin des matériaux intéressants, à la fois sains, durables et naturels. Des rayures sur votre poêle antiadhésive ? Il existe des risques de déperdition de matières toxiques alors direction la poubelle !  Évitez enfin le papier aluminium en cuisson, qui peut s’avérer toxique pour l’organisme, particulièrement si l’aliment qu’il entoure est acide.  

 

Évitez le plastique ! 

Les moules à gâteaux sont parfois composés de plastique et autres silicones bas de gamme, dont la composition et la provenance ne sont pas toujours identifiés. Ils peuvent contenir des perturbateurs endocriniens, il est donc important de les éviter, surtout lors de la cuisson.  

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Locavorisme : pourquoi privilégier les produits locaux ?

Devenir locavore : un geste loin d'être anodin et réellement vertueux. Vous n'êtes pas convaincu ? La preuve en 4 points sur les bienfaits des circuits courts !

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Les produits locaux sont plus écologiques

Au moment de choisir vos fruits, légumes ou volailles, misez donc sur des produits locaux et de saison, qui nécessitent que peu (voire pas) de transport pour arriver jusqu’à vos marmites. Citron de Menton, melon des Charentes, asperges des Landes, agneau du Limousin, fromage de chèvre du Poitou : selon la région où vous vous trouvez, vous trouverez sûrement des spécialités locales délicieuses à mettre à votre menu. Notez aussi que pour réduire votre empreinte écologique, l’idéal est de miser sur des produits bruts, ne nécessitant pas ou peu d’emballage. Une cuisine écologique est en effet avant tout une cuisine qui utilise les produits tels qu’ils sont, au naturel et pas ou peu transformés.

 

Ils sont moins chers

Les fruits, les légumes et autres produits du terroir sont souvent moins onéreux lorsqu’ils ont poussé ou ont été produits près du lieu de vente. Le mieux est de les acheter en direct chez le producteur. Cela permet en effet d’économiser sur les frais de transport en camion (ou pire en avion), qui sont automatiquement répercutés au prix du kilo.

 

Ils sont plus frais

Les produits locaux n’ont pas voyagé pendant de longues heures ou journées. Ils sont toujours plus frais que ceux qui viennent de l’autre bout de l’Europe ou du monde et donc plus savoureux. À vous les fruits et légumes fraîchement cueillis !

 

Ils font vivre l’économie locale

Acheter local, si possible en direct, est enfin une excellente façon de faire vivre les producteurs français et de contribuer à la valorisation de leur travail ainsi qu’à une rémunération plus juste. En achetant des produits de votre région, vous devenez ainsi un acteur du changement, vers une économie plus juste et plus verte. Un joli programme en perspective.

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La livraison de repas : une tendance en plein essor

350 millions de repas ont été livrés en France en 2020 contre 250 millions en 2019*. L'introduction en Bourse de Deliveroo à Londres l'année dernière a enfoncé le clou : les plateformes de livraisons de repas ont plus que jamais le vent en poupe. Une tendance forte qui devrait continuer à croître dans les années à venir.

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Un secteur en plein boom

Dans un contexte où l’on a peu de temps pour cuisiner au quotidien, la livraison de repas a de beaux jours devant elle. De nombreux restaurateurs externalisent leur système de livraison par le biais de plateformes de livraison tierces comme Uber Eats bien que certains mettent en place leur propre service via leur site Internet. Selon une enquête réalisée par Statista, le volume du marché de la livraison de repas en ligne progresserait de 6,36% par an en moyenne d’ici à 2024 et représenterait à cet horizon plus de 182 milliards de dollars dans le monde.

 

Plusieurs secteurs semblent notamment pouvoir sortir leur épingle du jeu dans les années à venir, notamment le petit-déjeuner, un moment de la journée qui représente un potentiel important, le créneau ne représentant à l’heure que 15% des livraisons. Autres créneaux intéressants : la livraison de petits plats haut de gamme. À Paris, Deliveroo a notamment déjà collaboré avec succès avec des chefs étoilés comme Hélène Darroze ou Amandine Chaignot. Uber Eats propose de son côté des plats signés Marc Veyrat ou Anne-Sophie Pic. Une vraie petite révolution dans l’univers du luxe. Les paniers repas en livraison semblent enfin avoir toujours du succès : Hello Fresh permet par exemple de réaliser des repas en une trentaine de minutes, grâce à la livraison à domicile d’une box contenant la juste quantité d’ingrédients. Opérer un positionnement dans ces secteurs reste néanmoins compliqué, de gros acteurs étant déjà présents sur le marché.

 

* Source Statista

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