Houmous à l’Orientale

Social

10 min

Facile

Bon Marché

nb. de personne:

préparation culinaire

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Ingrédients

Grosse Boîte de Pois-Chiches en Conserve

1

Échalote

1

Huile d’Olive ou de Sésame (+1 Filet pour le Service)

5 Cuil. à Soupe

Purée de Sésame

3 Cuil. à Soupe

Belle Giclée de Jus de Citron

1

Cumin en Poudre

1 Pincée

Coriandre

Quelques Feuilles

Sel

Poivre

Machine

Cutters Mélangeurs Emulsionneurs

PRÉPARATION

01.

Épluchez l’échalote.

02.

Égouttez et rincez les pois-chiches. Mettez-les dans le bol du K55 ou du PREP4YOU en prenant soin d'en garder quelques-uns pour le service.

03.

Ajouter l’échalote, les 5 cuil. à soupe d'huile, la purée de sésame et le jus de citron. Saler et poivrer.

04.

Mixer jusqu’à l’obtention d’une préparation crémeuse.

05.

Déposer le houmous dans un récipient de service. Servir décoré des pois-chiches réservés, du cumin en poudre, d'un filet d'huile et des feuilles de coriandre.

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Kebab Healthy

Social

20 min

10 minutes

Facile

Bon Marché

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Ingrédients

Pains à Kebab (Ou Pains Pita)

4

Escalopes de Volaille

4

Salade

4 Feuilles

Chou Blanc

1/8

Belle Tomate

1

Oignon Rouge

1

Petit Piment Rouge (Facultatif)

1

Concombre

1/4

Mayonnaise Allégée

4 Cuil. à Soupe

Huile d’Olive

1 Filet

Paprika Fumé en Poudre

1 Cuil. à Soupe

Sel

Poivre

Machine

Coupe Legumes

PRÉPARATION

01.

Laver le concombre, la tomate, le chou blanc et le piment rouge. Rincer et essorer la salade. Éplucher l'oignon rouge.

02.

Avec le TRS ou le PREP4YOU émincer finement le chou à l'aide d'un disque éminceur 1mm. Trancher la tomate et le concombre à l'aide d'un disque à trancher de 5 mm Emincez l'oignon rouge et le piment à l'aide d'un disque éminceur de 2 mm.

03.

Saupoudrer de paprika les escalopes de volaille. Les émincer. Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir les lamelles de volaille une dizaine de min en mélangeant régulièrement. Saler et poivrer, réserver.

04.

Ouvrir les pains en 2. Les toaster éventuellement au grille-pain puis les tartiner avec la moitié de la mayonnaise. Ajouter la salade, la volaille cuite, les crudités puis le reste de mayonnaise. Refermer avant de servir.

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